Legyél te is szinkronúszó

A szinkronúszás izgalmas, művészi elegye az úszásnak és a táncnak, megtűzdelve akrobatikus elemekkel. Nevezik vízi balettnek, műúszásnak is, mely elnevezések önmagukért beszélnek.

A sportolóknak biztos úszótudással, nagy erővel és kitartással, rugalmassággal, ügyességgel kell rendelkezniük. Fontos a jó ritmusérzék, az összetett mozdulatok pontos időzítése, szép és bájos kivitelezése. A látszólagos könnyedség nagy fegyelmet, nyugodt végrehajtást igényel a sportoló részéről. A mozgás során összhangban kell lenniük a zenével, valamint a csapattársakkal is.

A világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvendő szinkronúszás 1984 óta olimpiai sportág.

Egy átlagos edzés 2-4 óra időtartamú. A heti gyakoriságot az határozza meg, hogy hobby szinten vagy versenyzői szinten szeretnél sportolni, illetve melyik korosztályba tartozol.

Az edzések igen összetettek, szárazföldön és vízben egyaránt végzik a sportolók. A szárazföldi edzéseken a gimnasztika, balett, erősítés kerül előtérbe, melyek az erőnlétet, a rugalmasságot, hajlékonyságot fejlesztik. Itt is gyakorolják a kűröket, karmozdulatokkal helyettesítve azokat az elemeket, melyeket a vízben a lábukkal végeznek. Az utánpótlás korosztálytól az edzéseken az akrobatikus elemek, a kiemelések, kidobások tanulása is helyet kap.

A vízi edzések során az úszástudást, a kötelező elemek technikai kivitelezését tökéletesítik, valamint betanulják, gyakorolják a kűröket.

Fontos a tüdő oxigénfelvevő képességének fejlesztése is, hiszen a gyakorlatsorok nagy része a víz alatt zajlik. Egyetlen tulajdonság nem fejleszthető, a sportoló fajsúlya; a vízből való kiemelkedés képességét ez is befolyásolja.

Ahhoz, hogy valakiből szinkronúszó versenyző váljék, biztos úszástudással, megfelelő erőnléttel és természetesen a korosztályának megfelelő technikai tudással, rutinnal kell rendelkeznie.

Az edzéseken alapfelszerelés a fürdőruha, úszósapka, úszószemüveg. Szükséges még a speciális orrcsipesz, melynek segítségével a víz alatti gyakorlatok biztonsággal végrehajthatók.

A versenyeken a kötelező elemek bemutatásánál felirat és minta nélküli fekete fürdőruhát, felirat és minta nélküli fehér úszósapkát visel a versenyző, valamint úszószemüveget és orrcsipeszt.

A kűrök bemutatásánál a szinkronúszók díszes fürdőruhát, azzal harmonizáló fejdíszt viselnek, és kissé erősebb sminket használnak.

A szinkronúszás alapja az alapvető pozíciók és az elemek közötti átmenetek, alapmozgások megfelelő elsajátítása. Ezeket a mozdulatsorokat angol nyelvű megnevezésekkel illetik, melyek szerte a világon ugyanazt jelentik. Egyes helyzetek nevei magából a pozíció kinézetéből erednek, mint például a flamingó. 

Sok olyan mozgáselemet tanulnak a szinkronúszók, melyeket egy-egy hosszabb mozgássorhoz használnak fel, mint például a le- vagy felfelé irányuló forgások, amelyek lehetnek 90-, vagy 180 fokosak, vagy akár 360-720 fokosak is. 

A Fédération Internationale de Natation (FINA) nemzetközi szervezet a sportág irányító szerve. A FINA szabálykönyvében szabályozza a helyzetek pontszámát, amely jelzi az adott gyakorlat erősségi és bonyolultsági fokát, illetve az értékelési elveket, szabályokat. A szabálykönyv külön taglalja a kötelező elemek, feladatok pontozási kritériumait, illetve a kűrök pontozásának elveit.

A zenével kísért koreográfiákat (kűröket) szólóban, duóban vagy csapatban versenyezve mutatják be. A kűrök időtartama két perctől négy és fél percig terjed, attól függően, egyedül vagy csapatban adják azt elő. A koreográfia tartalmazza a szinkronúszás alap-pozícióit is. A kűrök körülbelül kétharmadát a víz alatt töltik a sportolók.

A kűröket a bírók a végrehajtás, a művészi hatás és a nehézségi fok alapján pontozzák.

Az összesített eredmény tartalmazza a kötelező versenyszámban elért pontokat is, így alakul ki a végső helyezési sorrend.

A szinkronúszók számára a kűrdressz nem csak egy szép fürdőruha, hanem egy kifejező eszköz, mely díszítése, mintázata révén segíti a zenére bemutatott kűr megértését. Ezek a fellépő ruhák felhívják a figyelmet, hangsúlyozzák a zenét, segítenek az összhatás elérésében. A versenyeken a bírók a kűrruhákat külön nem értékelik.

A kűrdresszt a kontyra rögzített fejdísz egészíti ki, amely harmonizál a fürdőruha szín- és mintavilágával. A fejdísz megfelelő rögzítése fontos feladat, mivel a kűr közben leváló anyagdarab megzavarhatja a sportolót.

A fejdísz felrögzítése előtt a hajfonatokból kontyot készítenek, a hajat alaposan letűzik és bekenik zselatinnal. Igen, étkezési zselatint használnak, mert az nem oldódik le a hideg vízben, kűr közben a haj nem bomlik ki. Az előkészületek leghosszabb folyamata ez, amelyet először az edzők segítenek megmutatni a gyerekeknek és a szülőknek.

A szinkronúszók erős sminket viselnek, kiemelve a szinkronúszó szemét, arcvonásait, így könnyebb a bíróknak értelmezni az arckifejezésüket. Fontos, hogy a smink legyen kifejező, viszont nem lehet színházi, túlzó arcfestést használni.

Összességében a szinkronúszás egy színházi produkció, ahol nemcsak a bemutatott gyakorlatsor a fontos, hanem annak minden apró kelléke, a zene, a kűrruha és a smink harmóniája.

A zene elválaszthatatlan a szinkronúszástól. Az egyéni kűrben az úszónak kell szinkronban lennie a zenével, a duó és a csapat kűrnél egymással és a zenével is.

A koreográfia tükrözi a zene ritmusát és sebességét, a zene pedig inspirálja a témaválasztást.

A szinkronúszó-versenyeken a víz alatt is elhelyeznek hangszórókat, így az úszók tisztán hallják a zenét, mikor a víz alá merülnek.

A Magyar Szinkronúszó Szövetségnek 25 tagegyesülete van.

Ide kattintva megtekintheted őket »